GESEGNETE, FRIED- UND FREUDVOLLE WEIHNACHTEN! - "MEIN LEBEN IN EIGENLIEBE"
(ein Meditationstext, um seinem Herzen wieder ein Stückchen näher zu kommen)
(2016-12-22)
"Mein Leben in Eigenliebe"
„Setze dich bequem hin und nimm deine Meditationshaltung ein.
Schließe deine Augen und atme ruhig. Atme in deinen Körper. Lass den Atem fließen und beobachte wohin er sich ausweitet. Atme und staune darüber, dass mit jedem Atemzug der Atem ein wenig tiefer geht, sich ein wenig weiter ausdehnt in deinem Körper und spüre in dich hinein.
Spüre wie es sich anfühlt, wenn dein Atem dich durchströmt. Fühle wie viel weicher und wärmer dein Körper sich anfühlt. Spüre wie sich deine Anspannungen nach und nach aufzulösen beginnen. Spüre wie dein Brustkorb sich immer mehr weitet und sich zu erwärmen beginnt. Spüre wie mit jedem Atemzug ein wenig mehr Liebe in dich einströmt. Wie die Liebe dich umhüllt mit Wohligkeit, mit solch einer Wärme, dass dein Herz zu springen beginnt.
Es dehnt sich aus – wird weiter und weiter. So weit, dass es über deinen Körper hinausgeht. Du spürst erstmals die Liebe zu dir – die unendlich große Liebe zu dir UND die Dankbarkeit darüber, dass du dies nun so tief empfinden darfst. Dein Herz könnte springen vor Freude. Vor Freude über diesen unglaublichen Glücksmoment.
Es ist alles gut! Du bist gut! Du bist so erfüllt von Liebe, dass du dich für einen Moment wunderst, wie es jemals anders sein kann. Wie du jemals anders fühlen kannst. Es kommt dir so vor, als würde es gar nicht möglich sein dunkel zu denken, dunkel zu fühlen – so erstrahlt, erhellt, erfüllt fühlst du dich! Genieße dieses Empfinden.
Und nun dehne bewusst dieses Gefühl noch weiter aus. Umhülle dich zur Gänze damit. Umhülle dich mit Liebe und Freude - unbändiger Freude über dein Dasein hier auf Erden. Darüber, dass du hier sein darfst und all dies erleben, erspüren darfst. Erweite dieses Gefühl und umhülle nun auch deine Umgebung damit. Was findest du um dich! Menschen, Tiere, Blumen, Bäume, die ganze Natur, die Sterne, das gesamte Universum! Umhülle alles was um dich ist mit deiner Liebe! Halte inne und spüre! Spüre und fühle dieses Gefühl. Ein beinahe unbeschreibliches Gefühl der Wärme, der Geborgenheit – in mir und allem was da ist. Ich bin eins mit allem was da ist. Ich bin ein Teil vom Ganzen und ohne mich wäre das Ganze nicht das was es ist. Also bin ich genauso ein wichtiger Teil wie jeder andere / wie alles was ist. Jedes Lebewesen, jeder Grashalm, jeder Baum – einfach alles was da ist.
Sei dankbar – dass du das hier und heut erleben darfst. Und erfreue dich an deinem Dasein! Es ist ein Geschenk. Ein Geschenk von Gott an dich! Weil er dich so sehr liebt. Ein Geschenk von dir an dich. Weil du dich in deinem tiefen Inneren so sehr liebst. Gestehe es dir ein, dass du es bist – dass du unendlich liebenswert bist. Du bist ein Geschenk Gottes und so darfst – nein so sollst du auch durchs Leben gehen – durch DEIN Leben gehen!
Atme nun wieder bewusst. Sammle dich wieder im hier und jetzt. Mache dir deine Umgebung bewusst. Öffne nun langsam wieder deine Augen und erfreue dich deines Daseins!
Leuchte – Strahle und bringe dein Licht und deine Liebe in die Welt.
Amen!“
Dankeschön!!!